[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4752: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4754: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4755: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4756: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
 forum.alodk.dk • Vis emne - Drik saltvand, når det er varmt!

forum.alodk.dk

Forum for emner på min hjemmeside og andet af interesse.
Dato og tid er 17 dec 2018 02:48

Alle tider er UTC + 1 time




Skriv nyt emne Svar på emne  [ 3 indlæg ] 
Forfatter besked
Indlæg: 24 apr 2011 15:09 
Offline
Hyperaktiv
Brugeravatar

Tilmeldt: 16 maj 2010 23:43
Indlæg: 390
Geografisk sted: Danmark
NEJ! jeg er ikke blevet van(d)vittig :D .

Når det er varmt, sveder man op til 2 liter om dagen. sveden indeholder 0,9% salt og andre stoffer fra kroppens metabolisme. Hvis du kun erstatter vandet, som helse-freaks gør, vil man komme til at lide af salt-mangel... og vand-mangel.

Salt er nemlig ikke giftigt, som medierne prøver at fortælle os, men en vigtig del af kroppens væske-balance. Kroppen har brug for at have præcis 0,9% salt, i alle væsker, for at kunne holde fast på væsken. Det handler om det osmotiske tryk.

Hvis to væsker er på hver side af en semi-permabel membran(og dem er der mange af i kroppen) vil vandet bevæge sig fra der hvor der er lav koncentration af salt, til der hvor den er høj. Det betyder også at hvis der ikke er tilstrækkelig høj koncentration af salt i kroppen, kan man ikke holde vand nok i cellerne og så videre, til at de kan fungere normalt.

Dette problem kendes især fra maraton-løbere, der har drukket for meget vand og dør af saltmangel.

Hele finessen er at have en passende mængde salt i kroppen og hvordan finder man så ud af det?

Det er ikke så svært. Læg hånden på et bord eller dit lår, hvis du sidder ned. Tag fat i huden over senen, lige der hvor langfingeren slutter og klem huden blidt. Når du slipper, må den ikke være mere end 3 sekunder om at ligge helt fladt igen. Hvis huden er for tør, bliver den stående og det er, som regel et tegn på væske-mangel.

Gamle mennesker lider tit af vædske-mangel, fordi de ikke mærker tørsten eller også har de ikke lyst til at drikke for meget. Det er for besværligt at skulle hele vejen ud på WC eller, hvis de er på plejehjem, skal de tisse i bleen og vente på at den bliver tør igen, for der er ingen der har tid til at skifte den. Fangede i den derude? :-(

Men det nytter ikke at drikke rent vand, hvis du ikke har salt nok i kroppen til at holde på vandet!

Vand er vand-drivende, hvis der ikke er salt nok i kroppen, fordi det skylder salte ud af kroppen.

Derfor anbefaler jeg at putte ca. 1g. salt i hver liter vand eller spise chips eller salt mad, sammen med vandet.

Det var bare det jeg ville sige... Hej :wave:

Anders

_________________
Aldebaran ! Me wanna go home...


Top
 Profil  
 
Indlæg: 25 apr 2011 12:58 
Offline
Godkendt
Brugeravatar

Tilmeldt: 14 mar 2011 00:10
Indlæg: 8
Da jeg jobbede som samaritter, havde vi altid nogle spegepølsemadder og en masse vand med! - Hvorfor mon... 8-)

Så ja kan kun anbefale dit råd! :thumbup:

Glemmer i øvrigt aldrig den gang jeg stod ved et terrænløb, og en løber bogstavelig talt slæbte sine ben efter sig, mens han slingrede så meget han var ved at falde ved hvert skridt han tog!!!
- Til denne dag ved jeg ikke hvad de officials, der stod for hver 100 meter, lavede siden de lod ham fortsætte :evil:
Han blev stoppet og "tvunget" til at drikke lidt vædske, og sutte på en skive spegepølse, ind til han blev stoppet i en ambulance med et drop i armen... Havde han fået lov til at løbe de sidste ca 1 km :sick: :twisted:


Top
 Profil  
 
Indlæg: 25 apr 2011 13:50 
Offline
Hyperaktiv
Brugeravatar

Tilmeldt: 16 maj 2010 23:43
Indlæg: 390
Geografisk sted: Danmark
Jeg er blevet berygtet på Dourun.dk forum for at fremvise en opskrift på saltbolcher, til ½-marathonløb. De var lige ved at lynche mig :-D

Edit: Ups en erindringsforskydning. Det kom senere, da jeg forslog at variere træningen(på min egen måde :oops: ).

Jeg blev bare ignoreret, for bolcherne.

_________________
Aldebaran ! Me wanna go home...


Top
 Profil  
 
Vis indlæg fra foregående:  Sorter efter  
Skriv nyt emne Svar på emne  [ 3 indlæg ] 

Alle tider er UTC + 1 time


Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte og 1 gæst


Du kan ikke skrive nye emner
Du kan ikke besvare emner
Du kan ikke redigere dine indlæg
Du kan ikke slette dine indlæg
Du kan ikke vedhæfte filer

Søg efter:
Hop til:  
cron
POWERED_BY
Danish translation & support by Olympus DK Team